打坐参禅：安般念～以呼吸安住身心
安般念（Ānāpānasati）意为“念住呼吸”，是佛教中最基础、最核心、也最普遍的禅修法门之一。
打坐参禅：建立长期稳定的禅修习惯
禅修并非依靠一次性的“爆发式努力”，而是透过长期、稳定、温和且持续的练习，让心逐渐回归安定与清明。
打坐参禅：数息法的练习要点
数息法是一种极为基础却非常有效的禅修方法，通过“数呼吸”来稳定注意力、提升专注，并帮助心从散乱进入清明。
打坐参禅：手印与意识的连接
“手印”（Mudrā）不仅是禅修中的姿态，更是通过手势引导意识、调节能量、稳固专注的重要方法。
打坐参禅：初学者常见误区
许多禅修初学者在尚未理解“心”的运作机制前，常会落入各种误区，这些误区不仅影响修行进展，更容易让人误解禅的本质。