打坐参禅 Sitting Meditation20253月 March 打坐参禅：随息法的深度放松 随息法是一种以“顺随自然呼吸”为核心的禅修方式，通过观察、感受与顺从呼吸。 Usslmc77Mar 24, 2025Dec 3, 2025 打坐参禅 Sitting Meditation20253月 March 打坐参禅：数息法的练习要点 数息法是一种极为基础却非常有效的禅修方法，通过“数呼吸”来稳定注意力、提升专注，并帮助心从散乱进入清明。 Usslmc77Mar 17, 2025Dec 3, 2025 打坐参禅 Sitting Meditation20253月 March 打坐参禅：观呼吸～最基础的禅法 观呼吸（安那般那念）是最简单、最普遍、最稳定的禅修方法之一。 Usslmc77Mar 10, 2025Dec 3, 2025 打坐参禅 Sitting Meditation20253月 March 打坐参禅：舌抵上腭的意义 舌抵上腭是许多禅修体系、瑜伽传统与静坐方法中共同强调的重要要点。 Usslmc77Mar 3, 2025Dec 3, 2025
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