茶与素食如何帮助减少压力荷尔蒙？
茶与素食通过神经调节、抗氧化与内分泌平衡等机制，能有效缓解短期压力反应，长期降低压力荷尔蒙的分泌水平。
茶与素食如何帮助缓解社交焦虑？
茶与素食通过神经调节、情绪安抚与饮食节律三重路径，能在短期内有效缓解社交前的紧张与不安，提高情绪掌控力与表达能力
春季养肝，如何用茶与斋食平衡身体？
春季是养肝的最佳时机，合理利用茶与斋食组合，可有效疏肝理气、清热排毒、养血柔肝，帮助身体顺应自然变化。
