打坐参禅：安般念～以呼吸安住身心
安般念（Ānāpānasati）意为“念住呼吸”，是佛教中最基础、最核心、也最普遍的禅修法门之一。
打坐参禅：建立长期稳定的禅修习惯
禅修并非依靠一次性的“爆发式努力”，而是透过长期、稳定、温和且持续的练习，让心逐渐回归安定与清明。
