时间：07/19/2025 07/20/2025
地点：星湖禅修中心
主讲：龙示林
打坐参禅
定与慧的关系
“定慧”是佛教修行中不可分割的两大核心：定（禅定、心的稳定与专注）让心安住不动；慧（智慧、如实观照）让心清明洞见真相。定与慧相辅相成，如鸟之双翼、车之双轮，有定则慧生，有慧则定固，是通向解脱的重要道路。
一、什么是“定”：让心安住不散乱
1. 心的专注与稳定
定让心不被外境牵动，不被念头左右。
2. 不受扰乱的沉静
定能让心安宁、柔软、深沉，进入内在的清凉。
3. 为智慧提供稳定的基础
只有心静下来，才能看清事物的真实面貌。
二、什么是“慧”：看清真相的洞见之力
1. 如实观照的能力
慧不是知识，而是直接体会到无常、苦、无我的真实。
2. 透过观察生起的觉悟
看见念头生灭、感受变动、执着的本质。
3. 破除妄想与错误认知
智慧让人不再被幻想和自我中心蒙蔽。
三、为什么“定”是“慧”的基础：静才能见真
1. 心动乱时无法生慧
如同水面波动时无法倒映天空。
2. 定让心专注于观察对象
使得观息、观身、观心、观法更加清晰。
3. 定能减少情绪、欲望与散乱
内心的杂念越少，洞见就越容易出现。
四、为什么“慧”能巩固“定”：明才能久安
1. 看到真相后，心自然更加稳定
理解无常后不再执着，定力自然持久。
2. 慧能让定不陷入昏沉与死定
智慧提醒修行者保持明觉，而非沉没。
3. 慧能防止定力退失
当心懂得法则，即使面临外境，也不容易动摇。
五、定与慧的互动：相生、相辅、不可分割
1. 有定生慧
心稳定后，观察才清晰。
2. 有慧护定
洞见增长后，定变得不费力、自然。
3. 定慧如灯与油
灯需要油才能明亮，油需灯才能发挥作用。
六、“定慧等持”：最终目标是平衡与融合
1. 定与慧同时增长
不是先修定再修慧，而是相互促进。
2. 禅修进入“观照中的安住，安住中的观照”
定中有慧、慧中有定。
3. 最终达到“明静并行”的境界
心既不散乱，也不昏沉，既能安住，又能洞察。
七、将定慧应用于生活：稳定与智慧的双重力量
1. 面对压力时用“定”止住混乱
安住呼吸或身体，让心不被情绪带走。
2. 面对选择时用“慧”判断因果
从因缘角度理解事物，不冲动、不盲动。
3. 在人际关系中结合定与慧
定让情绪不爆发，慧让沟通更柔软智慧。
总结
定让心安住，慧让心明亮；定是慧的土壤，慧是定的果实。
定慧互相成就，共同构成了修行中最重要的力量。
当定与慧同时增长，心便从混乱中获得稳固，从迷惑中获得洞见，从执着中获得自由。
