打坐参禅：数息法的练习要点
数息法是一种极为基础却非常有效的禅修方法，通过“数呼吸”来稳定注意力、提升专注，并帮助心从散乱进入清明。
打坐参禅：手印与意识的连接
“手印”（Mudrā）不仅是禅修中的姿态，更是通过手势引导意识、调节能量、稳固专注的重要方法。
打坐参禅：初学者常见误区
许多禅修初学者在尚未理解“心”的运作机制前，常会落入各种误区，这些误区不仅影响修行进展，更容易让人误解禅的本质。
打坐参禅：正确理解“禅”的本质
“禅”并不是神秘的哲学，也不是宗教仪式，而是一种直接指向人心、回到当下、洞见真实的生命觉醒之道。
