打坐参禅：如何突破练习瓶颈期
在禅修过程中，每位修行者都会经历所谓的“瓶颈期”：觉知不如从前、心难以安住、进展停滞、甚至怀疑自己。
打坐参禅：禅修中的光影现象辨别
许多禅修者在进入较深的放松与专注时，会出现各种形式的“光影现象”，如亮光、色点、光圈、影像般的波纹等。